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，第一步：两手掌撑地，与肩同宽，双脚向后平伸，两脚尖触地，两手屈肘。此为起式。然后伸肘引体向前伸出，
向上抬起，
中向外呼出一废气，两手两脚尖皆触地不动。接上动，再屈肘引体向后，同时鼻中吸进一气如此练习一伸一缩，反复数遍。
第二、三、四步的动作和呼吸之法皆与第一步相同，不同的是第一步用两手掌撑地，第二步改用五指撑地，策三步用大拇指、食指、中指撑地，第四步也是最难的一步，两手成勾手，用撑手的背部即腕部撑地。练功次数应由少渐多，不可盲目锻炼。尤其要注意呼吸之法，以免挫伤内气，留下后患。”
李廷一一谨记在心，说道：“有一件事儿子想问一下，不知
爹能不能告诉我？”
“问吧，既然连世界上最厉害的功夫我都教给你了，还有什么不能告诉你的。”
“就是修炼蛤蟆功的
是不是可以增强
功能？”
李廷嬉笑道。
“哈哈哈，果然也是
中，我告诉你，在造
方面，蛤蟆的持久力是最强的，所以修炼蛤蟆功的的造能力也比一般要强，管它是什么名器，就算是最狭窄的名器羊肠也可以进出自如，”
欧阳锋显得十分的得意。
“那我一定要好好修炼蛤蟆功！”
李廷兴奋地叫道。
过了约一个小时，李廷的排毒行动才有了个小结尾，当他收起双手落到地面时，他就觉得手臂都快断了，麻得不成样子，休息了一会儿，他就按照欧阳锋的指示开始进行蛤蟆功的第一个步骤。
他尽量模仿着欧阳锋，以让全身的真气集中向双手双脚，练习还没有一会儿，李廷就感觉到一
真气正从丹田涌出，像快乐的
灵一样在身体四处
撞着，他试着用意念驱赶那些真气，让它们跟着自己的意志走。当他将一点一滴的真气都集中在双手上时，他就猛地蹬脚，像蛤蟆秒吃蚊子一样跳了出去，双手极富力道地打在祭台上。
祭台出现数道裂痕，轰隆一声就碎成数块。
李廷收起双掌，轻轻呼出一气，看来这蛤蟆功还是和自己有缘的。
“儿子，感觉怎么样？”
欧阳锋得意地笑着。
李廷苦笑了下，并不说话。
“觉得蛤蟆功不厉害吗？”
欧阳锋反问道。
“太厉害了，厉害得……”
李廷指着自己下体搭起的帐篷。
欧阳锋突然大笑起来，捋
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